️ С Днём всех влюблённых, магаданцы и жители области!
01:18 14.02.2026 16+
️ С Днём всех влюблённых, магаданцы и жители области!
Пусть этот день подарит тепло, радость и приятные эмоции. И конечно, в такой праздник мы просто обязаны поговорить о главном символе любви — о нашем сердце. Ведь сегодня ещё и Международный день осведомленности о пороках сердца.
В новом выпуске рубрики «Формула здоровья» — кардиолог Магаданской городской поликлиники Евгений Владимирович Пляскин.
Вместе с врачом мы обсудили простые, но жизненно важные правила, которые помогут сохранить сердце сильным и здоровым.
Советы от специалиста:
Движение. Никаких марафонов — достаточно 30–40 минут быстрой ходьбы в день, чтобы тренировать сердечную мышцу.
Питание. Убираем лишние соль и сахар, добавляем овощи, рыбу и полезные масла. Вся наглядная информация — в инфографике Минздрава по ссылке ниже.
Контроль. После 40 лет знание своего давления, уровня холестерина и сахара в крови должно стать правилом.
Стресс под контроль. Умение отдыхать и находить радость — это не просто слова, а настоящая защита для сосудов.
️ Когда бежать к врачу?
Евгений Владимирович назвал главные «звоночки»: боль или жжение за грудиной, нехватка воздуха, сильная усталость и перебои в ритме сердца. Лучше перестраховаться и прийти на прием, чем пропустить начало болезни.
«Сердце — хоть и пламенный мотор, но ресурс у него не бесконечный. Беречь его нужно смолоду»,
— напоминает доктор.
Полезная инфографика по ссылке: https://t.me/minzdrav49/3895
Давайте беречь наши сердца не только в День всех влюбленных, и каждый день. ️
Будьте здоровы! ️
#Минздрав49 #ФормулаЗдоровья #Магадан #ЗдоровоеСердце #Кардиология #Профилактика #ДеньВлюбленных
Оставить сообщение: